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Pains pita aux falafels et houmous maison - Recette à Prix Engagés Février 2026
Plat principal Végétarien
Nombre de personnes 4 personnes
Préparation 20 min
Cuisson 6 min
Découvrez notre recette Pains pita aux falafels et houmous maison - Recette à Prix Engagés Février 2026, prête en 20 minutes, à base de Pois chiche, Sésame et Citron.
Retrouvez et commandez tous les ingrédients bio sur biocoop.fr !
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Ingrédients
- 450 g de Pois chiche
- 1 cs de Sésame
- 1 Citron
- 1 Ail
- Cumin
- 1 cuillère à café de Paprika
- Sel
- 1 Oignon rouge
- 50 g de épinard
- 8 Radis rose
- Coriandre
- 12 Falafels
- 1 cuillère à café de Huile d'olive
- 4 Pains pita
Préparation de la recette
- Égoutter et rincer les pois chiches. Mixer ensemble les pois chiches égouttés, le tahin, le jus d'un demi-citron, l'ail épluché et râpé, le cumin, le paprika, du sel et un peu d'eau pour obtenir un mélange crémeux.
- Éplucher l'oignon rouge et l'émincer en lamelles. Laver et essorer les épinards. Laver et nettoyer les radis, les couper en rondelles. Rincer, sécher et ciseler la coriandre. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir les falafels de tous les côtés pendant 6 min. Réchauffer les pitas 3 min. au four préchauffé à 180°C.
- Couper les pitas en deux et étaler une couche généreuse de houmous sur la mie du pain. Garnir les demi-pitas de quelques feuilles d'épinards, de lamelles d'oignon, de rondelles de radis et de 1/2 falafels. Arroser d'un filet d'huile d'olive et parsemer de coriandre. Déguster sans attendre.